關於「鬼壓床」

我們的睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入「快速動眼期」（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裡，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。

一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況。

參考：http://www.souland.com/souland/psy/gtbd.htm

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在醫學上稱為「睡眠麻痺」 （Sleep paralysis）。
睡眠麻痺發生的原因，簡單說就是在睡眠的週期轉換中，出現短暫的片刻意識突然轉醒，隨後又很快進入睡眠，此時人已經有了意識，但全身肌肉仍處於抑制狀態，兩者沒有同時恢復，因此便產生意識清楚卻全身不能動的現象。

「睡眠麻痺」經常發生於長期熬夜、很久沒有睡覺、或是睡眠習慣被突然打亂之後，而喝酒之後，猝睡症及憂鬱症患者也較易發生。

參考：http://forgotpower.pixnet.net/blog/post/22257601-%E9%AC%BC%E5%A3%93%E5%BA%8A%EF%BC%9F-%E5%85%B6%E5%AF%A6%E6%98%AF%E3%80%8C%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%BA%BB%E7%97%BA%E7%97%87%E3%80%8D

不那麼二了.

人果然是習慣的動物.

本來很短很挫的瀏海, 坐捷運公車都得戴帽子遮醜的髮型.
過了這些天, 也見怪不怪了.

現下, 只剩"聰明絕頂"這事, 讓我放不下心來.
(我只要普通聰明, 不笨就好,
可不可以讓我的頭髮長出來?
白的也沒關係, 重點是要有啊!!!)

該說還好發現得早嗎?

察覺到分線禿, 就趕緊從旁分變中分.
看到頭頂稀疏, 就買了頭皮調理來擦.

希望, 還來得及挽救我的三千煩惱絲.

對眼睛所做的努力.

只要一個晚上超過兩點才睡就破功了.

當下可以看到的是紅半邊的右眼,
第二天則是疲累到不行的右眼...

再不自愛點, 小心變獨眼魚!!!!!!

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(20110720)
[生活作息調整]
2AM前入睡...(這個是早該做的吧.)
公車捷運都閉目養神...(沒辦法再讀聖經了)

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[治療/保健方式]
==外用==
消炎眼藥: 換用3種等級類固醇藥水(因眼壓升高中止), 非類固醇-納衛視(NT900)

抗癌用藥: 使微血管萎縮-MMC(NT200)
(* 使用過量會傷害角膜)

人工淚液(含玻尿酸): 點眼藥前清潔用/保溼 (NT950)

眼藥膏: 睡前使用, 避免早上起來眼部過乾

==內服==
消炎藥劑
(* 可能會傷胃)

青添明-葉黃素: 保健眼部血管(NT1200)

愛見康-葉黃素(自行購買)